Взрослые направления

Выберите то, что вам по душе.

Латина

ЛАТИНА - это танец, который покорил весь мир своей энергетикой, страстью и красотой. И ведь совсем не обязательно заниматься поиском пары, что порой отнимает много времени

ТРЕНЕР: Зюзина Алина Игоревна
✦ Соло латина – то, что нужно! Латина включает элементы всех латиноамериканских и социальных танцев-самбы, ча-ча-ча, румбы, пасодобля, джайва, сальсы, меренге, мамбы и реггетона, адаптированных под индивидуальное исполнение. На занятиях осваиваются сначала самые простые и эффектные движения из каждого латиноамериканского танца, которые затем гармонично комбинируются и смешиваются между собой.
✦ Соло латина – лучшее решение для тех, кто хочет по-настоящему блистать на вечеринках и дискотеках – великолепная пластика тела, красивые вращения и отлично поставленные движения бёдер! Плюс к этому стоит добавить королевскую осанку, легкую женственную походку, изящество форм благодаря сброшенным килограммам и гибкость тела, которой не было ранее. Вы навсегда избавитесь от возможных комплексов, неуверенности и скованности на танцполе – теперь вы самая сексуальная, женственная и грациозная.
✦ Благодаря регулярным занятиям можно быстро сбросить лишний вес, повысить общий тонус тела, обрести красивую подтянутую фигуру, развить пластичность и зарядиться положительными эмоциями.
ФОРМА ОДЕЖДЫ:
В качестве одежды можно подобрать любой вариант, в котором вы чувствуете себя комфортно, и который не сковывает движений. Это может быть топ и игривая расклешенная юбка, спортивные брюки-стрейч, легинсы. Желательно, чтобы одежда облегала бедра.


Занятия проходят в вечернее время. Запись по ссылке.

Body Ballet

Body Ballet – это современный, облегченный вариант балета, включающий уроки на основе растяжки, хореографии, йоги и аэробики.
ТРЕНЕР: Эльмира Интигамовна Наджаф-Заде
В отличие от классического танца, такая разновидность фитнеса не требует особой подготовки, начинать занятия можно в разном возрасте, отсутствуют ограничения по полу или весу. В основе комплекса – движения балетного танца, которые могут выполняться с применением хореографического станка, зеркала и без них.

Многие девушки в детстве мечтали стать балериной, но, к сожалению, мечты сбываются не всегда. Но никогда не поздно начать, особенно теперь, с появлением такого направления.

Форма одежды: свободная.

Занятия проходят в вечернее время. Запись по ссылке.

Социальные танцы (бачата, миренга, сальса, самбо и т.д) + стречинг

Танец – это не просто набор движений. Это своего рода игра, правила которой диктует музыка. Ритм композиции создаёт настроение и подсказывает, как двигаться. Танцующий человек по-настоящему счастлив, ведь он умеет выражать свои эмоции и делиться ими с окружающими.
ТРЕНЕР: Подгорнова Екатерина Дмитриевна
Возможно, кто-то сейчас грустно вздохнул и пожалел о том, что он не умеет танцевать. Не беда! На помощь придут социальные танцы.
✔ Танго. Эффектный танец, появившийся на свет в Уругвае и Аргентине, предполагает передачу живых эмоций в исполнении девушки, партнёр же просто поддерживает и направляет её.

✔ Бачата. Доминиканский танец, романтичный и чувственный, сближает партнёров.

✔ Сальса. Танец родом с Кубы, бурлящий эмоциями, одновременно погружает в романтическое настроение и здорово «прокачивает» мышцы.

✔ Меренге. Энергичный латиноамериканский танец, движения которого носят легкий эротический характер, в этом танце очень важен элемент флирта и импровизации.

Занятия проходят в вечернее время. Запись по ссылке.

Йога

Хатха - Йоги с элементами Аштанга - Виньяса - Йоги ( силовая) и Йога - Флоу ( динамическая).

ТРЕНЕР: Ратинская Ирина Львовна
➤ Система тренировок включает в себя асаны (положения тела), виньясы ( динамические переходы), дыхательные техники и суставную гимнастику ( сукшма Вьяяма).
➤ Йога даёт человеку то, что он хочет получить, при условии терпеливых занятий. Если нужно похудеть- человек худеет, нужно укрепить мышцы - они укрепятся, также нормализуется обмен веществ, увеличивается гибкость, баланс и подвижность суставов.
➤ На занятиях во взрослых группах показываю работу с марма - точками и приёмы аюрведических техник балансирования организма. Занятия средней интенсивности.
➤ Люди, занимающиеся Йогой, помимо нормализации веса и общего улучшения физического состояния отмечают улучшение настроения, более спокойное состояние психики и повышение работоспособности.

▲ Противопоказания - грыжи позвоночника, посттравматическое сращение позвонков, артрит в стадии обострения и гипертония 3 степени.

Форма одежды:
Для занятий нужна одежда не стесняющая движений, не жаркая. Очень хорошо, если есть свой коврик, тогда удобнее всего заниматься с босыми ногами. На руках не должно быть перстней, волосы убраны, длинные серьги нежелательны. С собой вода и маленькое полотенце.


Занятия проходят в вечернее время. Запись по ссылке.
Craftum Создано на конструкторе сайтов Craftum